BLOG
‘Ik heb pijn bij bewegen. Wat is eraan te doen?’
Pijn bij bewegen kan een enorme impact hebben op je dagelijks functioneren. Vaak heeft het een flinke invloed op je mobiliteit. Want als bewegen zeer doet, heb je al snel de neiging om het pijnlijke deel van je lichaam zoveel mogelijk te ontzien. En dat kan vervelende gevolgen hebben.
Oorzaken
Allereerst is het belangrijk om te kijken naar de oorzaak van pijn bij bewegen. Is het er langzaam ingeslopen of is het een acute pijn? Is het bijvoorbeeld veroorzaakt door:
- overbelasting
- ontsteking
- operatie
- ongeval of trauma
- blessure
- ziektes die van invloed zijn op je bewegingsapparaat, zoals reuma
- slijtage
Eerste hulp bij pijn bij bewegen
De verschillende oorzaken van pijn bij bewegen vragen niet altijd om dezelfde behandelwijze. Maar er is wel een aantal overeenkomsten. Luister naar je lichaam en forceer niets, ga niet door de pijngrens heen door activiteiten te doen die de pijn verergeren en koel (bij een zwelling of ontsteking) of verwarm (bij spierpijn en stijfheid) het pijnlijke gebied. Eventueel kunnen pijnstillers als paracetamol of ibuprofen (wanneer de pijn veroorzaakt wordt door een ontsteking) ook wat verlichting brengen. Lees eerst wel goed de bijsluiter door en raadpleeg een arts als je andere medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.
Raadpleeg professionele hulp
Als pijn bij bewegen heel heftig is, erger wordt, lang aanhoudt of steeds terugkomt, is het raadzaam om professionele hulp in te schakelen. Bij koorts, zwelling of gevoelloosheid kun je je huisarts raadplegen, maar als het probleem echt bij het bewegen zelf ligt, kun je ook een fysiotherapeut benaderen.
Fysiotherapie
Als fysiotherapeut zijn wij gespecialiseerd in het verbeteren en herstellen van functiestoornissen aan spieren, pezen, banden en gewrichten. Afhankelijk van de oorzaak van jouw pijn bij bewegen kunnen we met onder andere oefentherapie, massage, taping, revalidatie, advisering en/of begeleiding ervoor zorgen dat je pijn stabiliseert, vermindert of helemaal verdwijnt. Daarnaast hebben we ook nog de mogelijkheden om andere, specialistische behandelingen in te zetten als dat wenselijk is. We stellen alles in het werk om de functie van het deel van je lichaam waar je de pijn ervaart weer zoveel mogelijk te verbeteren en te herstellen.
Geen verwijzing nodig
Je kunt gewoon zelf een afspraak bij ons maken. Daar heb je geen verwijzing van je (huis)arts voor nodig. Via onze website kun je eenvoudig zelf je behandeling inplannen op de datum en het tijdstip die jou het beste uitkomen.
Deel dit bericht op:
Lees ook
Omgaan met chronische pijn
Een gezond lichaam zit ingenieus in elkaar. Bewegen gaat schijnbaar vanzelf: zonder erbij na te denken, worden
je spieren automatisch aangestuurd en gebeurt er wat jij wilt.
Eindelijk weer pijnvrij bewegen!
Een gezond lichaam zit ingenieus in elkaar. Bewegen gaat schijnbaar vanzelf: zonder erbij na te denken, worden
je spieren automatisch aangestuurd en gebeurt er wat jij wilt.
Wat is de oorzaak van die pijn?
Vaak heb je pas in de gaten hoe vaak je een lichaamsdeel gebruikt als deze pijn begint te doen. Je schouder is daar een goed voorbeeld van.
Schouder aan schouder je pijn te lijf
Vaak heb je pas in de gaten hoe vaak je een lichaamsdeel gebruikt als deze pijn begint te doen. Je schouder is daar een goed voorbeeld van.
‘Ik had de hoop opgegeven’
Je bent dan toch aan de beurt. Je hield je netjes aan de regels, had een keer je moeder op bezoek en ja hoor: een positieve test.
Geen quick fix!
De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
Het nut van dry needling!
De vraag als iemand voor het eerst hoort van dry needling is simpel: wát is het? Soms heb je ervan gehoord via ervaringen van vrienden of familie.
Operatie of niet?
Heb je een blessure of aandoening ? Dan is fysiotherapie vaak uitermate geschikt. Lees er hier meer over.
Fysiotherapie voor je kind
Fysiotherapie bij kinderen wordt nog vaak als spannend gezien door veel ouders. Nergens voor nodig, want ook voor hen kan het veel voordelen met zich meebrengen.
Ervaringen
Afspraak inplannen
Plan je afspraak in via MijnZorgtoegang.