BLOG
Alles over preventieve zorg en prevalidatie
Voorheen ging je pas naar de fysiotherapeut wanneer je klachten had aan het houdings- en bewegingsapparaat, maar tegenwoordig zien we ook steeds meer de meerwaarde van preventieve zorg en prevalidatie. En daarover willen we je graag wat meer vertellen.
Doelgroep preventieve zorg
Met name mensen die een verhoogd risico lopen op blessures, zoals sporters of mensen met zware beroepen, maar ook patiënten met chronische aandoeningen – bijvoorbeeld rugpijn of artrose – hebben veel baat bij preventieve zorg.
Werkwijze
Preventieve zorg richt zich namelijk op het voorkómen van blessures, pijnklachten en andere lichamelijk ongemak. Dit doen we aan de hand van:
- een analyse en risico-inschatting waarbij we je houding, bewegingspatronen en fysieke belastbaarheid beoordelen. Aan de hand van deze informatie kunnen we jouw risicofactoren voor blessures en/of klachten in kaart brengen.
- advies en educatie over het belang van een actieve levensstijl en regelmatige beweging, tips voor ergonomie op de werkplek, houdingscorrectie en bewegingsstrategieën.
- oefenprogramma’s die gericht zijn op specifieke activiteiten (zoals sporten of zwaar werk) en op maat gemaakte oefeningen om je spierkracht, flexibiliteit en stabiliteit te verbeteren.
- leefstijlbegeleiding, want ook advies over voeding, slaap en stressmanagement kan blessures en pijnklachten helpen voorkomen of verminderen.
Het doel van prevalidatie
Prevalidatie kun je ook onder preventieve zorg scharen. Het is namelijk een vorm van begeleiding door een fysiotherapeut; begeleiding die plaatsvindt vóór een geplande medische ingreep, zoals een operatie. Prevalidatie heeft een aantal heel specifieke doelen, namelijk het verbeteren van de fysieke conditie, het versterken van de spieren rond het te opereren gebied, het verminderen van de kans op complicaties (zoals infecties en trombose) en het verkorten van de duur van de revalidatie na de operatie.
Goede voorbereiding op operaties
Hiervoor zetten we het volgende in:
- oefenprogramma’s, die de spieren versterken en de conditie en mobiliteit verbeteren.
- ademhalingsoefeningen, die het risico – vooral bij operaties in de buik- en borststreek – op longcomplicaties verminderen.
- educatie over wat je tijdens en na de operatie kunt verwachten. Daarnaast geven we je ook advies over houding, beweging en zelfzorg.
Beter voorkomen dan genezen
Preventieve zorg bewijst maar weer eens hoe waar het gezegde ‘beter voorkomen dan genezen’ is. Het helpt om (weer) veilig te kunnen bewegen – en voor zover je huidige gezondheid het toelaat zonder pijn – en zorgt voor een optimale conditie.
Plan een intakegesprek
Wil je er meer over weten of informatie over wat het voor jouw situatie kan betekenen? Neem dan vooral contact met ons op of plan een intakegesprek.
Deel dit bericht op:
Lees ook
Omgaan met chronische pijn
Een gezond lichaam zit ingenieus in elkaar. Bewegen gaat schijnbaar vanzelf: zonder erbij na te denken, worden
je spieren automatisch aangestuurd en gebeurt er wat jij wilt.
Eindelijk weer pijnvrij bewegen!
Een gezond lichaam zit ingenieus in elkaar. Bewegen gaat schijnbaar vanzelf: zonder erbij na te denken, worden
je spieren automatisch aangestuurd en gebeurt er wat jij wilt.
Wat is de oorzaak van die pijn?
Vaak heb je pas in de gaten hoe vaak je een lichaamsdeel gebruikt als deze pijn begint te doen. Je schouder is daar een goed voorbeeld van.
Schouder aan schouder je pijn te lijf
Vaak heb je pas in de gaten hoe vaak je een lichaamsdeel gebruikt als deze pijn begint te doen. Je schouder is daar een goed voorbeeld van.
‘Ik had de hoop opgegeven’
Je bent dan toch aan de beurt. Je hield je netjes aan de regels, had een keer je moeder op bezoek en ja hoor: een positieve test.
Geen quick fix!
De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
Het nut van dry needling!
De vraag als iemand voor het eerst hoort van dry needling is simpel: wát is het? Soms heb je ervan gehoord via ervaringen van vrienden of familie.
Operatie of niet?
Heb je een blessure of aandoening ? Dan is fysiotherapie vaak uitermate geschikt. Lees er hier meer over.
Fysiotherapie voor je kind
Fysiotherapie bij kinderen wordt nog vaak als spannend gezien door veel ouders. Nergens voor nodig, want ook voor hen kan het veel voordelen met zich meebrengen.
Ervaringen
Afspraak inplannen
Plan je afspraak in via MijnZorgtoegang.