BLOG
Fysiotherapie voor betere balans en stabiliteit
Een juiste balans en stabiliteit zijn erg belangrijk om goed te functioneren. Door verschillende oorzaken kun je daar echter problemen mee krijgen. Wat de oorzaak ook is, de fysiotherapeut biedt effectieve oplossingen om verbeteringen in je situatie aan te brengen.
Wat is balans en stabiliteit?
Balans is het vermogen van je lichaam om zich te stabiliseren en te corrigeren wanneer je beweegt of een andere positie inneemt. Stabiliteit is de controle van je spieren en gewrichten die nodig is om je lichaam in evenwicht te houden bij alles wat je doet. Beide functies zijn afhankelijk van de samenwerking tussen je zenuwstelsel, spieren en zintuigen. Bij de zintuigen spelen vooral het evenwichtsorgaan in je oor, je ogen en het vermogen om je lichaamspositie waar te nemen een belangrijke rol.
Oorzaken
Er kunnen verschillende oorzaken zijn waarom je balans en stabiliteit achteruit gaan:
- operaties: orthopedische operaties aan je heup, knie of voet kunnen je evenwicht aantasten.
- veroudering: bij het ouder worden nemen je spierkracht en flexibiliteit af en gaat je evenwichtsorgaan minder goed functioneren.
- neurologische aandoeningen: ziekten als multiple sclerose, ziekte van Parkinson en een beroerte kunnen het vermogen van je zenuwstelsel om spieren goed aan te sturen beïnvloeden
- letsel of trauma: letsel aan je benen en voeten kunnen leiden tot verminderde stabiliteit
Spierkracht versterken
Een fysiotherapeut kan met diverse behandelingen en therapieën, afgestemd op wat jij nodig hebt, de belangrijke rol van balans en stabiliteit verbeteren of herstellen. Bijvoorbeeld door het versterken van de spieren van benen, heupen en romp. Dat kan variëren van eenvoudige oefeningen tot gerichte trainingen die de bewegingen uit het dagelijks leven nabootsen. Soms is het nodig om de manier van lopen te herstellen en om bij looptraining hulpmiddelen – zoals een wandelstok of looprek – in te zetten om weer een stabiele gang terug te krijgen.
Evenwichtstraining
Wanneer je problemen hebt met je balans is evenwichtstraining een belangrijk onderdeel van de begeleiding van je fysiotherapeut. Met verschillende oefeningen zal het evenwichtsorgaan worden geprikkeld, zodat je lichaam beter leert reageren op veranderingen in houding en beweging.
Mobiliteit en flexibiliteit
Heb je verstijfde gewrichten en strakke spieren? Dan zal bewegen minder gemakkelijk zijn, wat weer invloed heeft op je stabiliteit. Met rekoefeningen en mobilisatietechnieken kan de bewegingsvrijheid van je gewrichten vergroot worden en dat is essentieel voor een betere balans.
Valpreventie
Wanneer je een verminderde balans en stabiliteit hebt, zul je eerder de kans lopen om te vallen. Met alle gevolgen van dien. Daarom is valpreventie een belangrijk doel van fysiotherapie, vooral bij ouderen. De fysiotherapeut kan je leren hoe je het risico op vallen kunt verminderen. Vaak wordt daarbij ook gekeken naar je thuissituatie. Zijn er obstakels in huis, een gladde vloer of losse kleedjes waardoor een ongeluk in een klein hoekje zit? De fysiotherapeut kijkt mee en geeft advies voor een veilige omgeving.
Wacht niet te lang
Merk jij ook dat jij minder stevig op je benen begint te staan? Wacht dan niet te lang met hulp inroepen, want hoe langer je wacht, des te groter de kans op vallen en het oplopen van blessures. Maak vandaag nog een afspraak.
Deel dit bericht op:
Lees ook
Omgaan met chronische pijn
Een gezond lichaam zit ingenieus in elkaar. Bewegen gaat schijnbaar vanzelf: zonder erbij na te denken, worden
je spieren automatisch aangestuurd en gebeurt er wat jij wilt.
Eindelijk weer pijnvrij bewegen!
Een gezond lichaam zit ingenieus in elkaar. Bewegen gaat schijnbaar vanzelf: zonder erbij na te denken, worden
je spieren automatisch aangestuurd en gebeurt er wat jij wilt.
Wat is de oorzaak van die pijn?
Vaak heb je pas in de gaten hoe vaak je een lichaamsdeel gebruikt als deze pijn begint te doen. Je schouder is daar een goed voorbeeld van.
Schouder aan schouder je pijn te lijf
Vaak heb je pas in de gaten hoe vaak je een lichaamsdeel gebruikt als deze pijn begint te doen. Je schouder is daar een goed voorbeeld van.
‘Ik had de hoop opgegeven’
Je bent dan toch aan de beurt. Je hield je netjes aan de regels, had een keer je moeder op bezoek en ja hoor: een positieve test.
Geen quick fix!
De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
Het nut van dry needling!
De vraag als iemand voor het eerst hoort van dry needling is simpel: wát is het? Soms heb je ervan gehoord via ervaringen van vrienden of familie.
Operatie of niet?
Heb je een blessure of aandoening ? Dan is fysiotherapie vaak uitermate geschikt. Lees er hier meer over.
Fysiotherapie voor je kind
Fysiotherapie bij kinderen wordt nog vaak als spannend gezien door veel ouders. Nergens voor nodig, want ook voor hen kan het veel voordelen met zich meebrengen.
Ervaringen
Afspraak inplannen
Plan je afspraak in via MijnZorgtoegang.